Let’s get fit!: My workout routine and my new sport look

    Happy day Lovely People,

   I was looking forward to write this post for you about my workout routine, what I learnt from my body and what I do right and what I have to improve. I am not a fitness or sport specialist, of course, but I want to share with you my experience.

   First of all, my body has changed. Yes, it has changed, and I realize it happened 2/3 years ago around 27 years old. I realized it changed because I started to gain weight. Not so much, my weight is 4/5 kilos higher that it was, but I used to keep my weight on a value and then it increased and it is now stable too. I practice sport and I don’t lost weight, so I have learnt that it is my new value and I am going to keep it. I have just to do sport to be healthy and I don’t get obsessed with these 4/5 kilos more impossible to decrease. I have to explain something so important, I don’t think I am fat! Hehehe I am 55 kilos! But I think my body changed. My hips are bigger and finally, FINALY, I can say I have butt!! (I am so far from Kardashians but I am on the right way)

   I also learnt that weight is just a number. Less weight doesn’t mean to be more fit or healthy. I have been 5 months doing sport four times per week and I didn’t lost weight but my “fat” disappeared and muscles got bigger.

   - What I do right?

   Being more active. To get fit I do sport at home. I train with Kayla Itsiness ebook, you maybe know it, and you can find it in different ways: book, ebook, app, Youtube or even her Pinterest. This training is 12 weeks long and it has to be done 2 times per week at the first month and 3 times per week the second and third month. I am doing my second round and I can’t be happier. I only spend 37 minutes, what is great for me because I haven’t got so much time. It has two circuits and you have to do each circuit as many times as you can for 14 minutes (7 minutes circuit 1, 7 minutes circuit 2 and repeat! With a warm up at the beginning and breaks between every circuit)

   In Summer, my sport routine changes a bit. I prefer to do sport outside so I take my Suspension straps and I enjoy a workout in an opened space (what means my patio with my beautiful jasmine hehe)

   One of my big changes was to practice Yoga. I try to do it twice a week but with my job I don’t practice it every week hehe Even without a regular practice, I fell more “light”, flexible and I notice it helps me with my fitness exercises.

   - What I do wrong?

   Cardio, yes, I don’t do cardio. A big mistake I am trying to fix. I have to do 45 minutes with my elliptical bike twice a week but it is completely impossible…

   About my new sport outfit, it is from Gamiss and I just LOVE it. As I told in my last post about Fitness Outfits: “Let’s get fit!: Sport outfits andmy sport equipment” I wanted to buy a new sport look so I checked Gamiss website and I found this beautiful Contrast black and pink Bra and a pair of Exposed seam mesh insert Leggings in grey.

   Tell me about your workout routine!

   Lots and lots of kisses,

      E.💕

  
     Feliz día Lovely People,
   Estaba deseando escribir un post sobre mi rutina de deporte, lo que significa qué he aprendido de mi cuerpo y que cosas hago bien y cuáles son las que tengo que mejorar. No soy experta en fitness, está claro, pero me gustaría compartir mi experiencia contigo.   
   Lo primero de todo, tengo que decir que mi cuerpo ha cambiado, y me di cuenta que comenzó a ocurrir hace unos dos años, cuando tenía 27 años. Me di cuenta porque empecé a coger peso. No mucho, todo hay que decirlo, mi peso habrá subido unos 5 kilos, pero he estado años en un peso fijo y luego comencé a subir… hasta llegar a mi peso de ahora donde me mantengo. Practico deporte pero no bajo de peso, así que he aprendido que este es mi nuevo peso y voy a mantenerlo, así que realizo ejercicio para mantenerme sala y estar activa y no obsesionarme con esos 5 kilos que sé que no voy a bajar. En este punto quiero explicar que para nada pienso que este “gorda” jejeje peso 55 kilos! Pero sé que mi cuerpo no es el de antes. Mis caderas son más anchas y por fin, POR FIN, puedo decir que tengo culo!! (no llego al nivel Kardashian pero voy por el buen camino jeje)
   También he aprendido que el peso es solo un número. Menos peso no significa estar más en forma o saludable. Llevo unos 5 meses practicando deporte unas cuatro veces a la semana y no he bajado de ese número pero mi gasa ha comenzado a desaparecer y mis músculos cada vez son más fuertes.

   - ¿Qué hago bien? 
   Ser más activa. Me pongo en forma en casa, entrenando con el ebook de Kayla Itsines, que probablemente sabrás quién es, y puedes encontrar su entrenamiento en diferentes formatos: libro, ebook, app, Youtube o incluso en su Pinterest. Este entrenamiento tiene una duración de 12 semanas y tienes que realizarlo dos veces a la semana el primer mes, y luego tres veces a la semana el segundo y tercer mes. Estoy haciéndolo por segunda vez y estoy súper contenta. Solo tardo 37 minutos, lo que es genial para mí porque no tengo mucho tiempo. El entrenamiento consta de dos circuitos que tienes que repetir todas las veces que puedas durante 14 minutos (7 minutos el circuito 1,  7 minutos el circuito 2 y repetirlo! Añadimos un calentamiento al principio y descanso entre circuitos)
   En verano mi rutina cambia un poco. Prefiero practicar deporte al aire libre así que cojo mis bandas de suspensión y disfruto de mi rutina al aire libre (lo que quiere decir que lo hago en mi bonito patio con mi bonito jazmín jeje)
   Uno de mis cambios más significativos ha sido empezar a practicar Yoga. Intento practicarlo dos veces a la semana pero con mi trabajo me cuesta. Aunque no lo practique todo lo que me gustaría, me siento más “ligera”, flexible y noto que hago con más facilidad mis ejercicios de fitness.   
   
   - ¿Qué hago mal? 
   Cardio, si, no practico cardio. Un gran error que estoy intentando corregir. Tendría que hacer por lo menos 45 minutos de elíptica dos veces a la semana pero me resulta completamente imposible…

   En cuanto a mi nuevo outfit, es de Gamiss y me encanta. Tal y como expliqué en mi post: “Let’s get fit!: Sportoutfits and my sport equipment” estaba buscando un look para hacer deporte por lo que le eche un vistazo a la web de Gamiss. Me enamoré de este Top decontrastes en negro y rosa y de unos Leggings con transparencias color gris.
   ¡Háblame en comentarios de tu rutina!
   Cientos y cientos de besos,
      E.💕